22 Feb 2010 08:54 PM por Nicola

¿Está motivado para hacer ejercicio? En uno de los otros foros, alguien expresó la idea que es fácil dejarse distraer por cuestiones más urgentes y decidir atenderlas en vez de hace ejercicio.

Tal vez algo visual sería muy útil. Tengo un calendario 8x11 que uso solo para grabar las veces que participo en algún tipo de ejercicio. Es una imagen que muestra cómo estoy ejercitándome.

Esta mañana, por ejemplo, fui a una clase de yoga de la mañana. Tan pronto como llegué a casa, puse una gran marca verde en el cuadro de hoy y en la parte inferior escribí "Clase de yoga." El verde significa: "!Oye, hice algo saludable hoy!" También dejo constancia de mi otras actividades tales como caminar y claqué. Para este mes, tengo marcados trece de los veinte días. Si bien no es perfecto, creo que es edificante ver un calendario lleno de verdes, de marcas afirmativas.